Una delle chiavi per migliorare la salute della pelle e per sbarazzarsi di acne è quello di nutrire la vostra pelle con le sostanze nutrienti che ha bisogno di proteggersi dai danni dei radicali liberi (che possono essere causato dal normale metabolismo, esposizione alla luce solare, radiazioni, fumo, mancanza di sonno e di bere). Ora ci è un sacco di Nutricosmetici sul mercato che sostengono di essere caricato con antiossidanti che si possono mettere sulla vostra pelle e vi aiuterà a nutrirlo e proteggerlo. Questo potrebbe essere vero, ma non ha senso fare il bagno tutto il tuo corpo di antiossidanti, non appena il tuo volto?
L'unico modo per farlo naturalmente è quello di mangiare più cibi integrali che vengono caricati con antiossidanti come frutta, verdura, legumi, noci e semi. A proposito, dovrebbero essere crudi quanto a preservare i loro enzimi e antiossidanti naturali. Se sono cotto, saranno disattivati tutti gli enzimi (a circa 140 gradi Fahrenheit) e il 95% dell'acido folico e molti degli altri antiossidanti sarà distrutto.
Infatti, il governo ha speso miliardi di dollari, cercando di trovare una cura per il cancro, malattie cardiache, ictus, diabete e molte altre malattie croniche - e hanno trovato che la malattia è più facile da prevenire piuttosto che curare. Ecco perché si consiglia di mangiare 7-13 porzioni di frutta fresca, crudo e verdure ogni giorno. L'americano medio mangia solo 3 porzioni di frutta e verdura al giorno, tuttavia. Quindi c'è questo enorme divario tra ciò che sappiamo di persone dovrebbero mangiare per la salute ideale e cosa fare
Così un sacco di gente girare a vitamina supplementi per ottenere più antiossidanti di colmare questa lacuna. Ma la ricerca sulle vitamine isolate, frammentati è sconcertante - in quasi ogni caso, prendendo vitamina isolata integratori non riduce il rischio di malattie cardiache, cancro, ictus o diabete - e, in alcuni casi, il rischio di queste malattie aumenta per coloro che stavano prendendo i supplementi di vitamina.
Acne dieta regola 7 - prendere un naturale di frutta e verdura supplemento
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